Olá, meus queridos. Espero que todos estejam muito bem. Por aqui está tudo ótimo!

Você tem medo de sexta-feira 13? Há muitas lendas sobre a data associando-a a dia de azar. Mas como a gente é quem constrói o nosso destino, tenho certeza de que com pensamento positivo e atitudes coerentes a gente fará deste dia, mais um dia de realizações!

Como é véspera de final de semana, é também uma oportunidade para quem ainda não pode viajar. É uma chance para quem está trabalhando poder encontrar a família que viajou de férias e curtir bastante o final de semana.

A gente já falou sobre o planejamento da viagem, as formas de viajar, tudo o que precisamos levar na bagagem e os cuidados que precisamos ter com o controle glicêmico. Há muitas campanhas, nas praias principalmente, para que não deixemos o nosso lixo produzido espalhado na areia. Muito menos que ele seja enterrado. Lugar de lixo é no lixo!

Nós que ConVivemos com o Diabetes produzimos um lixo muito particular composto por perfuro cortantes. Por isso não pode ser misturado com o lixo comum como os restos de um lanche ou embalagens de sorvetes e picolés.

Precisamos ter um descarte à mão. Essas garrafinhas de refrigerante de 250ml são perfeitas para isso sem ocupar grande espaço na nossa bagagem. A gente leva a garrafinha para a nossa viagem e traz de volta para casa e assim podemos dar o descarte correto ao lixo que produzimos sem poluir e sem correr o risco de machucar ninguém, como os garis e lixeiros, por exemplo.

Só para lembrar... o descarte correto do lixo que produzimos com o controle glicêmico precisa ser incinerado. Quem faz isso? Hospitais e Postos de Saúde. Então, sempre que formos pegar nossos insumos nos Pólos de Insulina, precisamos levar nosso potinho ou caixa de descarte para que sejamos além de portadores de Diabetes saudáveis, conscientes também!

Muito boas férias. Curtam bastante. Adorei a companhia! A gente volta a fazer uma breve pausa para continuar planejando coisas bem legais para o ConVivendo com o Diabetes e a Comunidade Diabetes neste novo ano.

Com planejamento, controle glicêmico e consciência ecológica a gente consegue se divertir bastante sem esquecer que O Diabetes não Tira Férias.

Beijos e até logo!

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De ônibus, avião, barco, trem ou mesmo ao volante, “pegar a estrada” traz sempre uma grande expectativa. Essa ansiedade não precisa ser diminuída porque ConVivemos com o Diabetes. Basta tão somente sermos precavidos e viajar será a prévia de dias de muito descanso e diversão.

Não importa o tipo de transporte, o kit com glicosímetro, insulinas e medicações orais não pode ir na mala. Precisa estar na bagagem de mão. Tanto para evitar extravio quanto para livrarmos das variações bruscas de temperatura e possíveis impactos.

Tenhamos sempre, junto com a bagagem de mão, alimentos com carboidrato suficiente para repor os que seriam ingeridos numa refeição normal. Pães, bolachas e barrinhas de cereais podem ajudar bastante nessa substituição. Carboidratos simples como doces e balas auxiliam numa hora de emergência caso a glicemia teime em baixar.

As insulinas se conservam muito bem em temperatura ambiente – isso mesmo, fora da geladeira! – por até 28 dias. Se sua viagem durar mais do que esse período, leve as insulinas de reserva em ambiente refrigerado como isopor com gelo. As companhias aéreas, e até algumas companhias rodoviárias, dispõem de gelo que pode ser utilizado quando o que a gente separou começar a derreter.

Jamais utilize gelo seco para acondicionar suas insulinas! Isso porque o gelo seco mantém sólido numa temperatura inferior a 78ºC. Isso congelaria as insulinas e as inutilizaria.

Embalagens térmicas podem ser uma boa opção se o destino do nosso passeio for um lugar muito quente. Nunca esqueça o kit e as insulinas no porta-luvas do carro. É um local bastante quente. Também não deixe sobre o painel e nem no carro fechado e estacionado.

Ter uma receita médica discriminando toda a medicação utilizada é sempre útil principalmente se tivermos que fazer check-in nos aeroportos, em especial em viagens internacionais. Saindo do país, peça que o médico faça uma receita no idioma do país de destino. Ou que faça, pelo menos, no idioma inglês.

Com planejamento a gente evita transtornos e assegura férias muito mais divertidas e seguras.

Amanhã a gente volta encerrando este Especial de Férias.

Muitos beijos a todos e até amanhã!

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